פציעות עלולות להתרחש באימון לא מתאים, אימון בעצימות גדולה ובאי נוכחות של מדריך מוסמך לאימון. שבר בלוחית הגדילה הוא בעל סיכון קטן יותר בגיל ילדות בהשוואה לגיל ההתבגרות. אימון המתוכנן היטב והמפוקח היטב יכול להעלות את ערכי הכוח והגמישות כמקדמי מניעה לפציעות. התכנית המינימאלית הנחוצה לשמירה על רווחת הילד כוללת פיקוח בזמן הפעילות של אדם מוסמך ומוכשר, לבוש מתאים של כל המשתתפים, ואוירה סביבתית ידידותית לילד מבחינת הבטיחות אימון הכוח עשוי להשפיע השפעה חיובית על הגדילה כאשר משתנים נוספים כמו תזונה ואימון מיוחד לפי גיל מיושמים. יתרה מזו, נראה כי אימון כוח בקרב ילדים עשוי להשפיע לחיוב על השלד ובמיוחד בהפחתת הסיכוי באיבוד מסת עצם . לסיכום, נוכל לומר שניתן להפיק מאימוני הכוח יתרונות רבים, והם עשויים לקדם הרגלי בריאות ומצבי בריאות שישמשו אותנו לאורך החיים; זאת כאשר נשמרות מטרות הגיוניות המבוססות על היכולות של הילד, צרכיו והניסיון שלו. תכנון נכון יקדם מצבי בריאות כלליים ויגרום גם לרווחה פסיכולוגית, ונראה כי לתועלות של אימון הכוח משקל גדול ביחס לסיכונים האפשריים ממנו.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
