על מנת לענות על השאלה איזו פעילות גופנית יש לבצע, עולות שאלות תפקודיות ושאלות של קידום המצב הבריאותי.
בבחינה של מרכיבי הבריאות בזיקה לכושר, קיימת חשיבות למרכיבים הבאים:
-
יחס משקל - גובה, הרכב הגוף, התפלגות השומן התת-עורי, כמות השומן התוך- בטני, צפיפות העצם ורמת הגמישות.
-
-
מהירות, שווי משקל, קואורדינציה, תנועות מהירות.
-
קיבולת תת מרבית, קיבולת אירובית מרבית, תפקודי לב, תפקודי ריאה, לחץ דם.
-
טווחי גלוקוז, רגישות לאינסולין, חילוף חומרים שומניים וליפופרוטאינים, מאפיינים של חומרי חמצון.
כל אחד מגורמים אלו ושילובם יחד, ישפיעו על בחירת סוג הפעילות הגופנית המומלצת, תדירות, עצימות ומשך האימון.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
