השאלות המרכזיות בפעילות גופנית הן: מה וכמה פעילות גופנית יש לבצע על מנת לשמור על בריאות תקינה?
מרשמים אלה מתבססים על מחקרים אפידמיולוגים המזהים את הקשר בין סוג וכמות הפעילות הגופנית לבין מדדי בריאות מרכזיים כמו: הפחתת הסיכוי לחלות במחלות לב וכלי דם, וכן על הקשר בין כמות הפעילות הגופנית לבין תוחלת החיים.
