|
היערכות
שב על המכונה והישען על כרית משענת המושב. במידה וניתן הסת בעזרת מדרך במכונה (מצמד). מקם את האמה על כריות מנופי ההתנגדות. ודא שגובה המרפקים מקביל ובקו שריר החזה.
פעולה
דחוף את מנופי ההתנגדות בו זמנית. חזור חזרה עד למצב של מתיחה קלה של שריר החזה. חזור על הפעולה.
הערות מיוחדות
אין.
| שרירי מטרה: |
Pectoralis Major
Sternal |
| שרירים מסייעים: |
Pectoralis Major
Clavicular
Deltoid
Anterior |
| שרירים מייצבים: |
אין משמעותיים. |
|
|
| דרגת השימוש: |
מסייע |
| מנגנון הפעולה: |
חד-מפרקי |
| הפעולה: |
דחיפה |
|
|
|
|
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתיעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חזרה
