| |
קלוריות (קק"ל) |
פחמימות (גרם)
|
חלבון (גרם)
|
שומן (גרם)
|
סידן (מ"ג)
|
ברזל (מ"ג)
|
נתרן (מ"ג)
|
סיבים (גרם)
|
| 2 כפות ממרח אבוקדו |
39 |
2.3 |
0.5 |
3.5 |
3.8 |
0.2 |
129 |
1.3 |
| ירקות חתוכים ללא תוספת שמן (עגבניה, חצי מלפפון, גזר וחצי פלפל צהוב) |
49 |
10.9 |
1.9 |
0.5 |
30.7 |
0.7 |
31 |
4.2 |
| גביע מעדן חלב / יוגורט 3% שומן |
98 |
7 |
7 |
4.5 |
217 |
0.1 |
42 |
0 |
| חביתה מביצה אחת עם תרסיס קל שמן |
101 |
0.8 |
8.5 |
6.8 |
33.3 |
1 |
233 |
0 |
| 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה |
120 |
21 |
6 |
1.2 |
5.4 |
1.5 |
396 |
0 |
| 100 גרם גבינה צפתית 5% שומן |
128 |
2.6 |
18.2 |
5 |
419 |
0.7 |
920 |
0 |
כוס מים
|
0 |
0 |
0 |
0 |
4.2 |
0 |
7 |
0 |
| סה"כ: |
535 |
44.6 |
42.1 |
21.5 |
714 |
4.2 |
1758 |
11.5 |
